[...] raczej nie jest na poziomie 2400kcal przy takich gabarytach. Chyba, że policzyłeś tam bez aktywności fizycznej. Ogólnie będziesz chudł bo dietę masz bardzo nisko i te początkowe spadki są najszybsze. Warto by było też poprawić trening siłowy. Ale tak jak najbardziej redukuj dalej bo sporo pracy jeszcze przed Tobą ale początek już jest za Tobą.
[...] nie jemy na noc Warzyw więcej, co to jest 2 liście sałaty i 20g pomidora? Jeden plasterek? Warzywa są potrzebne dla rownowagi kwasowo-zasadowej organizmu i z tego co się orientuję powinno ich być w posiłku 2 razy więcej niż białka. Poza tym warzyw poza strączkowymi, kukurydzą itp nie liczysz do bilansu, więc dużo ich może być. Kombinuj dalej.
[...] się nazywa, jest krzesełko, opieram nogi o ,,ściankę" i prostuję nogi odoychając krzesełko z obciążeniem :) 35 kg. jak stoję bokiem to widać ,,wypchnięty" brzuch, sięga dalej niż cycki :( pewnie to przez kifoze ... i przykładowe jedzenie z wczoraj. (jajka z płatkami to placek, rano biorę 3 jajka, płatki owsiane, blenderuje, smażę dwa placki [...]
[...] ale jego czasy się skończyły. Od pierwszego wp******u od Weidmana stracił pewność siebie oraz to co się traci wraz z wiekiem - szybkość i timing. Po złamaniu nogi też nie doszedł do siebie. Walczy zachowawczo, to już nie jest to słynne pajacowanie co kiedyś. Niech sobie walczy dalej, lubię go oglądać. Brunsona moim zdaniem skrzywdzili sędziowie.
[...] zeby sie tym nie sugerowac, bo opalenizna (czy ciemna karnacja) nie chronia przed szkodliwym promieniowaniemco do usuwania czegokolwiek masz podwieszony post... i jak tam dalej w dyskusji widac przed usuwaniem czegokolwiek dobrze zeby obejrzał to dermatolog aha, tam gdzie jest podany link z cennikiem to tam sa nie tylko ceny, tez warto ta [...]
[...] bo testosteron podnosi się w minimalnym stopniu bo iniekcji. Jest ciągle zaniżony. Biorąc prolongatum doszedłem do najwyższej wartości 4,0 (9,9-28,0 SYNEVO) Do jakiego lekarza się z tym udać? byłem u androloga/urologa prywatnie to rozłożył ręce, tak samo prof. Zgliczyński z Warszawy (Endokrynolog), pozostaje mi chyba tylko szukać dalej...
[...] stopniu bo iniekcji. Jest ciągle zaniżony. Biorąc prolongatum doszedłem do najwyższej wartości 4,0 (9,9-28,0 SYNEVO) Do jakiego lekarza się z tym udać? byłem u androloga/urologa prywatnie to rozłożył ręce, tak samo prof. Zgliczyński z Warszawy (Endokrynolog), pozostaje mi chyba tylko szukać dalej... brzmi to jak bys kupowal fake prolo w aptece
[...] w udo igłą 30x 0.5. Pobierałem całą ampułkę 1 ml do strzykawki 2ml, wbijałem pół, zakładałem czystą igłę i odkładałem do szafki. Planowałem i tak używać insulinówki. Tzn dalej pobierać ampułkę do strzykawki 2 ml i przed samym zastrzykiem podawać przez igłę 40x 1.2(tępa do pobierania) 0.25ml do insulinówki. Ma to sens Waszym zdaniem? [...]
[...] roku taki upust. Można coś dołożyć prywatnie ale u mnie w okolicy brak takich usług. Myślałem o tym żeby samodzielnie się podjąć, człowiek się do igły przełamał więc i krok dalej można pójść ale to czas pokaże. Na razie, zmniejszam dawkę, zwiększam nawodnienie, zmniejszam ilość jajek i mięsa w diecie na rzecz nabiału, i czekam na kolejne [...]
Dużo osób ma ten sam problem. hehe. ja mam tyle dobzre że mam siostrę co ma 2.5 roku. Ma ona z tym wszystki mzwiązek bo dalej wcina te kaszki dla dzieci "Bobo-vita" a te kaszki to jakby niepatrzył są odzywkami tylko, że dla dzieci. Bo co one maja robic? "odzywiac organizmy maluchów". Więc jak mi matka mowi po co znowu kupilem [...]
Aż się kamera wk***iła i spadła %-) Wykroki źle, nogę z przodu daj jakieś 20-30cm dalej tak, żebyś miał kąt prosty w kolanie, piszczel ma być idealnie w górę. Przy żołnierskim kamera się poddała, ale widać, że sztanga za bardzo do przodu, zobacz ten filmik i nie patrz się na sztangę, patrz przed siebie, mi to pomogło [...]
Dzisiaj trochę lepiej, parę uwag z mojej strony: -tak jak ktoś wyżej, nogę stawiaj po prostu dalej, wtedy nie ma mowy, żeby w kolanie nie było 90 stopni - podciąganie lepiej, ale staraj się robić je jeszcze wolniej, żeby nie bujać ciałem, nawet spleć sobie nogi, żeby Ci nie przeszkadzały i chodzą plecy -Przy tym wyciskaniu żołnierskim złap sobie [...]
http://www.youtube.com/watch?v=PgtnW-uUZsM&feature=youtu.be Więc tak: - zakroki robisz zbyt krótkie, wysuwaj nogę zakroczną dalej w tył. Nie pochylaj się, łopatki cały czas ściągnięte i wyprostowany tułów. Nie dotykaj kolanem podłoża; - syzyfki robisz za płytkie, za szybko i zbyt mocno podpierasz się asekurująca ręką. Ona ma tylko kontrolować [...]
Dzięki za posta. SOG. Rozciąganie po treningu, racja? A co sądzisz o tym planie co robiłem przez ten tydzień? Myślisz, że jeszcze lekko go zmodyfikować i jechać nim dalej?
[...] po początkowych problemach przejął inicjatywę radząc sobie bardzo dobrze w parterze ostatecznie odnosząc zwycięstwo. Po wygranej, wielu fanów zastanawiało się co będzie dalej z Perrym. Pojawiły się takie nazwiska jak Niko Price i Diego Sanchez jako opcje na kolejną walkę. Jednak jeszcze jednym nazwiskiem, które zostało wymienione to Nate [...]
[...] że jest 11 drużyn... jak się zgłosi ktoś jeszcze... to 5 zagra z 12 4 z 13 3 z 14 2 z 15 1 z 16 a jak będzie więcej... to eliminacje do 1/8 zagrają 16 z 17 15 z 18 i tak dalej.... PS... Mój gg jest w profilu... zresztą Baca go ma Przesłałem Bacy terminarz na 12 drużyn... Jak będzie więcej niż 12... To chłopaki... interesujecie się piłką [...]
[...] meczyk... Ale... jeżeli z np cztrech osób sporządza się "małą tabelę" trzech nadal nie można rozstrzygnąć to znowu się robic "mniejszą tabelę" i tak dalej... No... a jak nie można rozstrzygnąć no to miejsca nie rozstrzygnięte... jesli chodzi o obrazki to chodzi o te 2 co sa na 1 stronie moze tak byc wklejone do nowego [...]
Trenuje sam, nie nagrywam filmów, nie robie zdjęć na siłowni bo poprostu tego nie lubie. Taki już jestem, w innych tematach ludzie potrafią się pytać o cokolwiek, w dzienniku też co chwile ktoś coś pyta, ja odpowiadam i cały czas to się kręci i dziennik juz 43 strony bodajże ma. Tam się da, tu nie? . Nie obwiniaj mnie o to że tu nie ma ruchu, [...]
Jak zacząć ?
